EFT – Técnica de Liberação Emocional
EFT - Emotional Freedom Techniques
O que é a Técnica de Liberação Emocional
O EFT, ou Técnicas de Libertação Emocional, é uma abordagem terapêutica que combina elementos da acupuntura, sem o uso de agulhas, com técnicas de psicologia moderna. Ele se baseia na ideia de que todas as emoções negativas e desconfortos físicos estão ligados a bloqueios no sistema energético do corpo.
Ao aplicar leves toques com os dedos em pontos específicos de energia – os chamados meridianos – enquanto você traz à tona emoções ou problemas específicos, o EFT ajuda a desbloquear e equilibrar essas energias, dissolvendo distúrbios emocionais e físicos.
A técnica é simples, mas extremamente eficaz, pois age diretamente no sistema energético do corpo, permitindo que emoções negativas, traumas e padrões de pensamento limitantes sejam suavemente liberados. Isso proporciona um profundo bem-estar emocional, mental e até físico, restaurando o equilíbrio necessário para viver feliz!
Para quem é
Quem se beneficia
O EFT é uma técnica versátil, indicada para pessoas que enfrentam uma ampla gama de desafios emocionais e físicos. Ele é especialmente benéfico para aqueles que se sentem pressionados por emoções negativas, como ansiedade, medo, raiva, tristeza ou culpa. Se você vive situações de estresse constante, se sente sobrecarregada por demandas do dia a dia ou percebe que traumas passados ainda afetam suas escolhas e comportamento, o EFT pode ser uma ferramenta eficaz para a liberação emocional.
Além disso, o EFT é indicado para quem deseja melhorar sua relação com o próprio corpo e mente. Mulheres que enfrentam dificuldades em lidar com a pressão externa, padrões de autossabotagem, baixa autoestima ou que sofrem com dores físicas de origem emocional, como estresse muscular ou enxaquecas, podem se beneficiar profundamente dessa técnica. Também é ideal para quem busca um método complementar para aliviar sintomas de ansiedade, depressão, fobias ou transtornos relacionados ao estresse.
Em resumo, o EFT é para quem deseja se reconectar consigo mesma, equilibrar suas emoções e encontrar mais paz interior, independentemente da situação ou desafio que você enfrenta.
Como é feita
Na prática, como são os atendimentos
O processo do EFT é bastante simples, mas profundamente eficaz. Ele combina a estimulação de pontos energéticos no corpo com a verbalização de emoções e desafios. Na prática, o EFT é feito através de uma sequência de leves batidas com os dedos – o chamado “tapping” – em pontos específicos dos meridianos, os mesmos usados na acupuntura. Esses pontos estão localizados principalmente no rosto e nas mãos.
Durante a sessão, começamos identificando a questão que você deseja trabalhar, seja uma emoção difícil, uma dor física ou um pensamento que você deseja transformar. Em seguida, enquanto você se concentra nesse sentimento ou situação, eu guio você pelo processo de escuta em cada ponto energético, ao mesmo tempo em que verbalizamos frases que trazem à tona o que você está sentindo. Essa combinação de foco emocional e estimulação dos pontos energéticos desbloqueia a energia estagnada, permitindo que o corpo e a mente se libertem!
A sessão é personalizada, ou seja, cada rodada de escuta é adaptada à sua experiência e à profundidade da questão que estamos abordando. Ao final de cada sequência, fazemos uma avaliação sobre o quanto a emoção ou a dor foi aliviada, ajustando o processo conforme necessário para que você se sinta cada vez mais livre e empoderada.
Benefícios
E o que ele traz para sua vida
O EFT (Técnicas de Liberdade Emocional) oferece uma série de benefícios que impactam positivamente a saúde emocional e física. Um dos principais efeitos é a rápida redução de emoções negativas, como ansiedade, medo, raiva, tristeza ou culpa. Ao liberar essas emoções presas, você experimenta uma sensação de calma e clareza mental, o que permite lidar com os desafios da vida de forma mais equilibrada e serena
Além disso, o EFT é uma ferramenta poderosa para aliviar o estresse e os sintomas de condições relacionadas a ele, como insônia, dores de cabeça, estresse muscular e até problemas digestivos. Muitas pessoas relatam uma melhora significativa em suas dores físicas crônicas após algumas sessões de escuta, especialmente aquelas de origem emocional, como dores nas costas e enxaquecas.
Outro benefício importante do EFT é sua capacidade de ajudar a transformar padrões de autossabotagem e comportamentos limitantes. Se você se sente preso a opiniões negativas sobre si mesma, como “não sou boa o suficiente” ou “não mereço ser feliz”, o EFT pode ser uma ferramenta eficaz para ressignificar essas idéias e substituir por pensamentos positivos.
O EFT também tem sido utilizado com sucesso para tratar traumas passados, permitindo que uma pessoa se reconecte com uma memória sem reviver o trauma de forma dolorosa. Isso proporciona um alívio emocional e ajuda a soltar a carga que muitas vezes carregamos sem perceber.
Os principais benefícios do EFT estão em:
- Redução imediata do estresse
- Alívio de dores físicas
- Liberação de emoções negativas
- Transformação de crenças limitantes
- Superação de traumas
- Aumento da autoestima
- Equilíbrio emocional duradouro
- Clareza mental e foco
Depoimentos
Ana Luz
A neurociência comprova que as práticas contemplativas estimulam regiões especificas do cérebro trazendo muito mais foco, clareza, discernimento, atenção, energia e produtividade.
Ana Luz
A neurociência comprova que as práticas contemplativas estimulam regiões especificas do cérebro trazendo muito mais foco, clareza, discernimento, atenção, energia e produtividade.
